난방을 시작하면 실내 공기가 빠르게 건조해지면서 가습기를 꺼내는 집이 늘어난다. 그런데 여름 내내 창고에 있던 가습기를 그대로 쓰면 물통에 남은 물때와 세균이 수증기와 함께 퍼질 수 있다.가습기는 쓰는 동안 꾸준히 관리해야 하는 가전이다. 구연산과 식초로 물때를 지우는 가습기 청소하는 법과 매일 해야 할 관리 방법을 정리했다. 1. 가장 중요한 습관은 매일 물 갈기물통에 남은 물은 하루만 지나도 세균이 번식하기 쉽다. 쓰고 남은 물은 다음 날 그대로 쓰지 말고 버린 뒤 물통을 한 번 헹구고 새 물을 받는다.물은 수돗물을 쓰는 것이 무난하다. 정수기 물은 염소 성분이 빠져 있어 오래 두면 오히려 세균이 늘기 쉽다. 2. 일주일에 한 번, 구연산으로 물때 제거물통 바닥이나 진동자 주변에 하얗게 굳은 물때는 ..

잠들기 전 숙면을 취하기 위한 5가지 팁을 소개합니다 1.일관된 수면 스케줄 유지하기: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 몸 속 시계를 조절하고 수면의 질을 향상시킵니다. 2. 수면 환경 개선: 조용하고 어두운 방에서 잠을 자는 것이 이상적입니다. 편안한 매트리스와 베개를 사용하고, 필요한 경우 수면 마스크나 귀마개를 사용하세요. 3. 카페인과 알코올 섭취 줄이기: 저녁 시간에 카페인이 함유된 음료나 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 이들은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 4. 이완 기법 실천하기: 잠자기 전 명상, 요가, 딥 브리딩 (깊은 호흡)과 같은 이완 기법을 실천하는 것이 좋습니다. 이는 마음을 진정시키고 잠들기 쉽게 만듭니다. 5. 스크린 타임 줄이기:..